Programm zur Gewichtsabnahme
In der heutigen Welt versuchen die meisten Menschen aus verschiedenen Gründen, Gewicht zu verlieren. Einige wollen wegen ihrer Karriere abnehmen, z. B. Models, andere aus medizinischen Gründen und wieder andere, um sich fit zu halten. Es hat sich gezeigt, dass es weniger kardiovaskuläre Komplikationen gibt, wenn man sich fit hält (Rena R.W. 2010. para.1). Was auch immer die Gründe sind, man braucht ein Programm, das bei der Gewichtsreduzierung hilft und es auch beibehält. In manchen Fällen kann der Gewichtsverlust ungewollt sein, wenn man aufgrund von Krankheiten oder sogar Nahrungsmangel an Gewicht verliert.
Die Ernährung ist das Wichtigste, wenn es um die Gewichtsabnahme geht. Man kann alle notwendigen Maßnahmen ergreifen, um seine Körpermasse zu reduzieren, aber eine fettreiche Ernährung einhalten. Das wäre eine totale Zeitverschwendung, da die Körpermasse immer noch zugenommen werden würde. Wenn man also seine Körpermasse dauerhaft reduzieren möchte, muss man seine Lebensweise ändern, d. h. seine Essgewohnheiten, seine sportliche Betätigung und viele andere Dinge, die das Gewicht einer Person beeinflussen. Cheryl L. R. (2010, Abs. 12) behauptet, dass Diätprogramme eine effektivere Gewichtsabnahme als Gruppenprogramme haben.
Es gibt verschiedene Methoden, die man zur Gewichtsabnahme einsetzen kann. Mit dem heutigen Stand der Technik haben Wissenschaftler zahlreiche Techniken entwickelt, die zur Gewichtsabnahme eingesetzt werden können. Dazu gehören: Schlankheitspillen, Schlankheitsgürtel, Maschinen, die Fette aus dem Körper emulgieren können. Die meisten dieser Methoden haben Nebenwirkungen, die die Gesundheit gefährden; daher müssen wir ein Programm zur Gewichtsabnahme entwickeln, das keine Nebenwirkungen hat und dauerhaft ist.
Es gibt drei Schlüssel für eine effektive Gewichtsabnahme. Dazu gehören: Bewegung, Erziehung und Ernährung. Sportliche Betätigung ist einer der wichtigsten Faktoren für den Gewichtsverlust. Beim Sport benötigt man Energie. Diese Energie wird durch den Stoffwechsel gewonnen, der durch Bewegung gesteigert werden kann. Einige Wissenschaftler empfehlen, dass man sich vier bis fünf Mal pro Woche 20 bis 30 Minuten lang bewegen sollte. Dies hilft bei der Verbrennung der überschüssigen Fette im Körper und somit beim Gewichtsverlust.
Springer, S. (1999, S.2) argumentiert, dass Bildung der Grundstein für eine gesunde Lebensweise ist. Wenn man gebildet ist, kann man leicht Entscheidungen über die Art der Lebensmittel treffen, die man isst. Sie schafft auch ein Bewusstsein dafür, wie man sich fit hält und welche Art von Ernährung man einhalten sollte.
Und schließlich ist die Ernährung der Schlüsselfaktor für eine dauerhafte Gewichtsabnahme (Kuczmarski, 2001, S. 23) Der menschliche Körper ist von Natur aus in der Lage, das empfohlene Gewicht zu halten. Nimmt man jedoch weiterhin viele fettreiche Lebensmittel zu sich, ist er gezwungen, das übermäßige Fett zu speichern, was zu Übergewicht führt. Man kann sich ausgewogen ernähren und weniger Kalorien zu sich nehmen. Dies würde dabei helfen, ein normales Körpergewicht zu halten.
Generell sind die Ernährung, regelmäßiges Training und Wissen die Schlüsselkomponenten eines perfekten Abnehmprogramms.
Mama Wawa
Die Annahme, dass Männer Männer und Frauen Frauen sind, beruht auf der Tatsache, dass Männer Hormone haben, die sie zu Männern machen, und dass Frauen ebenfalls Hormone haben, die sie zu Frauen machen. Es ist eine Annahme, die Männer und Frauen als Gegensätze in Bezug auf biologische Merkmale kategorisiert. Mama Wawa ist die Tendenz, dass Menschen davon ausgehen, dass Männer und Frauen im Hinblick auf ihre Hormone diskrete Gegensätze sind. Die Menschen haben die Mentalität, dass Männer und Frauen nicht an den Aufgaben des jeweils anderen teilnehmen können. Diese Behauptungen sind falsch, denn wir haben gesehen, dass Frauen die Arbeit von Männern besser machen als die Männer selbst oder umgekehrt. Da viele Menschen Eigenschaften haben, die entweder männlich oder weiblich sind, hat jeder Mensch die Fähigkeit, jede dieser Eigenschaften in verschiedenen Kombinationen zum Ausdruck zu bringen. So behauptet Ardeners (1975), dass “ein gesellschaftliches Treffen für Frauen darin bestehen kann, dass sie auswärts essen oder in einer großen Gruppe bleiben und aktiv kommunizieren und Kontakte knüpfen, oder für Männer darin, dass sie sich bei jemandem zu Hause treffen, um Sport zu schauen oder in eine Bar gehen, um Billard zu spielen und nicht mehr als fünf Worte pro Person zu sagen” (S. 199), was nicht bedeutet, dass die oben genannten Beispiele auch umgekehrt funktionieren können. Sowohl Männer als auch Frauen können Billard spielen oder sogar Sport sehen, obwohl diese Aktivitäten als Männerdomäne gelten.
Trotz der körperlichen Unterschiede zwischen Männern und Frauen machen beide unterschiedliche Erfahrungen in der Welt. (Kramarae, 1981, S.66) Frauen wissen zum Beispiel nicht, wie es sich anfühlt, einen Penis zu haben, und andererseits wissen Männer nicht, wie der Menstruationszyklus verläuft. Mama Wawa ist auf den Unterschied in der Wahrnehmung der beiden zurückzuführen (Miller, 2005, S.10) Männer werden als die dominantere Gruppe angesehen als die Frauen. Um dies zu ändern, haben die Frauen versucht, den Männern ebenbürtig zu sein, indem sie das taten, was die Männer tun, und in einigen Fällen wurden sie besser als die Männer.
Im Allgemeinen ist die Annahme, dass Männer Männer und Frauen Frauen sind, nicht zutreffend, da wir gesehen haben, dass sowohl Männer als auch Frauen die Tätigkeiten wechseln können und sich trotzdem wohl fühlen und vielleicht sogar besser abschneiden als das andere Geschlecht.
Referenzierungsliste
Ardener, E. (1975). Der Glaube und das Problem der Frauen. London: Malaby Press.
Cheryl L. R. (2010). JAMA: Auswirkung eines Programms zur kostenlosen Zubereitung von Mahlzeiten und zur Gewichtsabnahme auf die Gewichtsabnahme und die Aufrechterhaltung der Gewichtsabnahme bei übergewichtigen und fettleibigen Frauen. Gewichtsabnahme. Web.
Friedrich M. J. (2002). Die Epidemie der Fettleibigkeit breitet sich in den Entwicklungsländern aus. London :Macmillan publishers.
Kramarae, C. (1981). Frauen und Männer im Gespräch: Frameworks for analysis. Rowley, MA: Newbury House.
Kuczmarski, R. J, Flegal, K. M, Campbell, S. M. (2001). Steigende Prävalenz von Übergewicht unter US-Erwachsenen. New York: Malaby Press.
Miller, K. (2005). Kommunikationstheorien: Perspektiven, Prozesse und Kontexte. New York: McGraw-Hill.
Rena R.W. (2010). JAMA: Behandlungsmöglichkeiten für Adipositas. Gewichtsverlust. Web.
Springer, S. (1999). The continuing epidemics of obesity and diabetes in the United States. London: Malaby Press.